Erzurum Mindfulness Eğitimi (Bilinçli Farkındalık) Nedir?

Erzurum Mindfulness Eğitimi, bireylerin anda kalma becerilerini geliştirerek zihinsel, duygusal ve bedensel farkındalıklarını artırmalarını hedefleyen, bilimsel temellere dayalı bir kişisel gelişim programıdır. “Bilinçli farkındalık” olarak Türkçeye çevrilen mindfulness, kişinin yargılamadan ve değiştirmeye çalışmadan, şu anki deneyiminin farkında olması anlamına gelir.

Bu eğitim, stres yönetimi, dikkat dağınıklığı, duygusal zorlanmalar, tükenmişlik sendromu, kaygı bozuklukları ve yaşam kalitesinin artırılması gibi konularda destekleyici bir yöntem olarak sunulmaktadır. Eğitim, özellikle öğretmenler, psikolojik danışmanlar, sağlık çalışanları, yöneticiler, öğrenciler ve kendi içsel yolculuğuna yönelmek isteyen herkes için uygundur.

Program içeriğinde; mindfulness'ın felsefi ve bilimsel temelleri, nefes farkındalığı çalışmaları, bedensel tarama (body scan), yürüyüş ve yemek farkındalığı, otomatik pilotu fark etme, düşüncelerle mesafe kurma, duygularla baş etme, stresle bilinçli temas, öz-şefkat geliştirme, meditasyon teknikleri ve günlük mindfulness pratikleri gibi konular yer alır.

Erzurum’da yüz yüze veya çevrim içi olarak sunulan bu eğitimi başarıyla tamamlayan katılımcılara kurum onaylı Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Eğitimi Sertifikası verilir. Bu belge, bireysel farkındalık süreçlerini desteklemenin yanı sıra profesyonel çalışmalarda da kullanılabilir.